Вода обязательно нужна для жизни. Кроме того, она оказывает множество благотворных воздействий на тело и душу.
Вода — краеугольный камень нашего тела. Как и у Афродиты, рожденной из пены, происхождение всех живых организмов лежит в море. В этой соленой воде, частицы которой все еще циркулируют в клетках человека в течение миллионов лет. Без этого чистого эликсира каждому человеку было бы трудно выжить более трех дней. Вода — самый ценный напиток, протекающий в природе, она положительно влияет на физическое здоровье, а также на психическое благополучие.
Постоянная жажда
Потливость, дыхание и походы в туалет. Мы выводим из организма более двух литров воды за один день. Это хорошая причина пополнять его регулярно. Без воды миллионы клеток организма не могут должным образом обрабатывать все жизненно важные процессы или проводить обмен веществ. Чем раньше вы привыкнете всегда иметь под рукой стакан воды, тем больше ваше тело отплатит вам. Исследования врачей ясно показывают, что из-за недостаточного потребления жидкости организм страдает от различных заболеваний. Недаром вода считается самым естественным средством от болезней.
Выработка энергии требует достаточного количества жидкости
Если вы пьете только тогда, когда начинаете испытывать жажду или сухость во рту, вы наносите вред своему организму. Взрослые должны пить в среднем не менее 1,5 литров воды в день. Однако это не означает, что вы должны выпить все за один раз утром или вечером. Выпивайте жидкости равномерно в течение дня. Пожилые люди и особенно маленькие дети обычно не в состоянии вовремя обнаружить жажду или забывают попить. Поэтом
Особенно в жаркие дни, когда вы сильно потеете, и запас электролитов в крови уменьшается, необходимое количество воды возрастает до четырех литров. В дополнение к обычной воде, врачи рекомендуют употреблять минеральную воду для обогащения кальцием, натрием и магнием. Вы также можете добавить чистую воду во фруктовые и овощные соки. Но всегда разбавляйте их водой в соотношении 1: 2 для фруктовых и 1: 4 для овощных соков.
Во время поездки в отпуск люди обычно не понимают, что на борту самолета влажность увеличивается до 20% и приближается к тропическому климату, в котором слизистые оболочки относительно быстро высыхают. Это проявляется сухостью глаз, а с другой стороны, это увеличивает риск и подверженность вирусным заболеваниям.
Как защититься от этого? Регулярно потребляйте достаточное количество безалкогольных напитков на борту.
Вы часто чувствуете утром, что без освежающего душа вы не сможете полностью проснуться. Хотя теплая вода, как правило, более приятна в состоянии сильной сонливости, вы должны набраться смелости и чередовать теплую воду с холодной.
Чередование расслабления (под воздействием тепла) и напряжения (под воздействием холода) поддерживает кровеносные сосуды в форме, предотвращая инфекционные заболевания. И ваша кожа будет благодарна за этот ритуал, который будет держать вас в тонусе.
Когда дело доходит до питья, люди должны черпать вдохновение из культур, которые организуют чайные церемонии. Если вы выпьете ледяной напиток летом, горячему телу потребуется много энергии, чтобы нагреть его. В результате вам будет еще жарче. Поэтому в следующий раз следует выбрать слегка охлажденные напитки. Например, охлажденный зеленый чай в сочетании со свежими фруктами имеет прекрасный вкус и прекрасно утоляет жажду.