Вода единственное вещество, которое постоянно необходимо человеку для нормального развития и функционирования. Большое количество ее поступает с пищей, однако необходимо, и пополнять запас жидкости самостоятельно.
Питьевой режим.
Примерное количество воды, необходимое человеку в нормальных условиях:
• Некоторые доктора рекомендуют потреблять как можно меньше воды, акцентируя внимание на пище.
• По мнению других специалистов, воду следует пить очень часто. Это способствует дополнительному очищению организма от шлаков, камней в почках и прочих неблагоприятных веществ и микроорганизмов.
• По мнению Кнайппа, пить воду следует тогда, когда есть желание, но никогда не пить много.
• В йоге имеется практика питья воды каждые 20 минут по 3 глотка.
Питье воды.
В большинстве случаев, потребление воды связывают с приемом пищи. Нередко потеря воды осуществляется при повышенных физических нагрузках. Также, уровень потребляемой воды зависит от времени года и образа жизни.
Еда, которая имеет больше витаминов, плохо растворяется, а значит и воды необходимо больше. При сильном голоде рекомендуется выпить не спеша стакан воды.