Без воды не было бы жизни! Этот элемент природы необходим для правильного функционирования нашего организма.
Чтобы обеспечить его баланс, необходимо избегать обезвоживания в течение дня.
Обратите внимание на эти несколько признаков, которые ваше тело посылает вам, когда вы чувствуете недостаток!
Мать-природа снова сделала все правильно! Присутствуя в каждой клетке нашего тела, вода обеспечивает кровообращение, смазывает наши суставы, облегчает кишечную проходимость.

1. Боль в почках.
Орган, отвечающий за фильтрацию нашей крови от примесей, влияние падения потребления воды сильно усложняет его работу и может привести к образованию камней в почках.

2. Головокружение.
Обезвоживание может вызвать головокружение, потому что недостаток воды снижает объем крови, циркулирующей в нашем теле. В некоторых частях тела меньше воды, что может вызвать головокружение и, как следствие, гипотонию.

3. Чувство усталости.
Наше тело реагирует на недостаток воды, замедляя наши физические усилия, чтобы избежать несущественных расходов. Эта реакция приводит к чувству слабости.

4. Запор.
Стул нуждается в воде, чтобы двигаться по кишечнику и правильно эвакуироваться. Обезвоживание изменит консистенцию стула, что затруднит его изгнание.

5. Боль в суставах и судороги.
Хрящ, соединительная ткань между костями, может вызывать постоянную боль при растирании, если не смазывать должным образом. Судороги также возникают из-за плохой гидратации, которая приводит к потере минеральных солей из воды.

6. Чувство голода.
Когда происходит обезвоживание, в мозг посылаются сигналы, которые часто неверно интерпретируются, вызывая у нас ложное чувство голода. Регулярное потребление воды помогает вам чувствовать себя сытым. Кроме того, медицинские исследования подчеркивают связь между обезвоживанием и риском ожирения.

7. Моча.
Цвет вашей мочи — один из самых простых индикаторов для определения.

8. Постоянная головная боль.
Употребление небольшого количества воды может вызвать проблемы с кровообращением, снижение объема крови, которое потенциально может привести к головной боли.
Одно исследование утверждает, что даже очень незначительное обезвоживание, может вызвать этот симптом.

9. Жажда, сухость во рту и неприятный запах изо рта.
Низкое потребление воды приводит к снижению выработки слюны. В результате возникает ощущение сухости и пасты во рту в сочетании с размножением бактерий, вызывающих запах. Точно так же, когда вы чувствуете жажду, это означает, что вы уже испытываете дефицит воды. Поэтому необходимо в ожидании обезвоживания, чтобы избежать жажды.

10. Обезвоженная и тусклая кожа.
Кожные слои орошаются хуже, и волокна начинают затвердевать. Что существует взаимосвязь между потреблением воды и физиологически здоровой кожей.