Как правильно употреблять воду

Как правильно употреблять воду
Woman drinking water

Вокруг вопроса о количестве воды, которую нужно употреблять в течение дня, очень много споров.
Нужно ли пить 2 — 3 литра в день ?

Дефицит воды в организме замедляет процессы метаболизма, что в результате ведет к ухудшению здоровья и развитию многих заболеваний. Кроме того, организм, начиная экономить воду, пытается ее удержать в клетках, что ведет к отечности, и, как результат, набору веса.

Иногда дефицит воды превращается в бесконтрольное употребление пищи, потому как большинство людей не могут отличить жажду от чувства голода.
Если вода чистая и вы не страдаете заболеваниями почек, то, безусловно, она очень полезна для организма в тех количествах, которые ему требуются!

Есть несколько правил, которые вам помогут принести еще больше пользы от употребления чистой воды:

— вся вода, которая выпивается натощак, стимулирует лимфатическую систему, очищает организм;
— стакан теплой воды утром натощак очищает и промывает пищеварительные пути;
— стакан холодной воды окажет пользу тем, кто страдает запорами.
— принимать воду лучше всего между приемами пищи! При этом нужно понимать, что вода, принятая во время еды, разжижает желудочный сок, что ведет к нарушению пищеварения. Тщательно пережеванная пища, с достаточным содержанием слюны, которая активно подготавливает пищу к процессу пищеварения в желудке, и этого достаточно, чтобы обойтись без жидкости во время еды.
— особенно вредно, если пища запивается холодной водой.
— пить сразу после приема еды тоже не нужно: это приводит к растягиванию стенок желудка, что приводит к большему объему потребляемой пищи.
— пить воду полезно маленькими глотками: вода, которая выпивается залпом, не питает клетки, она быстро выводится из организма с потом и мочой.
— ничто не заменит чистую воду: ни чай, ни кофе или молоко, и тем более ни сладкая газировка!
— чтобы организм не тратил энергию для согревания воды, пейте теплую воду.

Пейте чистую воду и будьте здоровы!

Закрыть меню
×
×

Корзина