Похудеть с помощью воды? На самом деле, фраза звучит как будто из мира фантастики. В реальности же, добиться снижения веса, посредством увеличения выпитой чистой жидкости возможно! Научное подтверждение этого факта зафиксировали учёные Америки.

Медики установили, что ежедневное употребление 2 стаканов воды перед приёмом пищи, способствует быстрому насыщению и самое интересное, корректировке веса испытуемых.
Важно знать! Вода, предназначенная для употребления, должна быть чистой, и не содержать в себе красителей и подсластителей. Говоря точнее, вода имеется в виду – не газированные напитки и морсы, а обычная кипячённая или дистиллированная. Только при соблюдении этого требования, можно достичь желаемых результатов в похудении.

Во время эксперимента, двум группам из числа добровольцев, было предложено ежедневное меню. Одной из групп была предложена модель питания, основанная на употреблении 2-х литров воды в день, другая же, всячески уменьшила поступление чистой влаги в организм. Через три месяца, первая группа смогла похвастаться результатом, вес испытуемых снизился на 16 килограммов, тогда, как вторая группа, в среднем потеряла от первоначального веса 5 килограмм.

Результаты исследования дают такой вывод, что Н2О — это волшебное зелье, но не все так просто, говорят врачи-диетологи. Употребляя в день чистую воду в больших объёмах, человек насыщает организм полезной влагой, и заставляет работать с удвоенной силой все активные сферы жизнедеятельности. Что касается сладких напитков или крепкого кофе и чая, то здесь, организм получает углеводы, следовательно, калории, с которыми не спешит расставаться. Вода же, напротив, не содержит вредной энергии и обладает тонизирующим эффектом.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы система действительно заработала?

Относительных правил употребления воды не существует, ведь человеческий организм -вещь индивидуальная и непредсказуемая! По средним подсчётам, женщинам достаточно в день 8-9 стаканов воды, а мужчины могут выпивать 10-12 стаканов.

Не стоит переусердствовать!

Водная интоксикация — это опасное явление, возникающее от переизбытка воды в организме! Поэтому, в таком деле, как похудение водой, должна быть мера.

Важно начать!

Чтобы употребление чистой воды вошло в привычку, нужно начинать день со стакана воды. В течение дня старайтесь выпивать как можно больше жидкости, желательно перед приёмом обеда и ужина. Дайте насытиться организму водой в первые 10-15 минут. Соблюдайте это несложное правило на протяжении двух — трёх месяцев и очень скоро вы ощутите результат!