Наверное, каждому приходилось слышать о пользе самой обычной воды. Но как много нужно ее употреблять ежедневно?

Врачи говорят, что для полноценного функционирования всех систем организма нужно употреблять 1,5-2 литра воды каждый день. Однако это мнение не совсем правильное. Иногда эта рекомендация и вовсе может принести вред. Воду нужно употреблять согласно показателям веса.

Можно сказать, что объем выпиваемой воды должен соответствовать индивидуальным особенностям организма. Точный объем употребляемой воды определить можно только при помощи лабораторных исследований. Желательно ориентироваться согласно собственным потребностям и ощущениям. Обычно пьют воду при возникновении жажды, усталости, сухости во рту. Необходима жидкость при повышении температуры тела и диарее. Стоит восполнить дефицит жидкости при тахикардии, затяжной депрессии, запоре.

Важно отказаться от кипяченой воды. Что касается температуры, то организму легче усвоить жидкость с температурными показателями, близкими к температуре тела. В районах, где течет плохая вода, можно воспользоваться фильтрами или приобретать бутилированную воду.