Здоровым быть модно. А мода является прекрасным мотиватором действий и поступков. Одним из способов, который позволит укрепить здоровье и иммунитет без употребления лекарственных препаратов и биодобавок, являются водные процедуры.

Обливаться прохладной водой – серьезное дело. Вода оказывает благотворное влияние на внешность, оказывая омолаживающее воздействие на организм. Но выполнять процедуру надо правильно, чтобы не нанести организму вреда. При попадании прохладной воды на кожу, сосуды сужаются. Если сразу же растереть кожу полотенцем, то проявится эффект согревания за счет притока крови.
Перед тем как облиться холодной водой, не лишним будет прогуляться или хотя бы подышать свежим воздухом при открытом окне. Кровь при помощи такой процедуры насытится кислородом. Благодаря этому от обливания можно ожидать еще и эффекта похудения. Лишний жир будет активно расщепляться. Причем помогает такая последовательность действий и при целлюлите.

При помощи обливания можно добиться изменения цвета лица. Кожный покров станет более эластичным и упругим, что позволит подтянуться складкам как на лице, так и на проблемных местах фигуры. Медики рекомендуют такие процедуры для восстановления фигуры после родов. Обливание активизирует выработку коллангена. Коллаген необходим для того, чтобы кожа была всегда в тонусе. Подтягивание кожи естественным путем намного эффективнее различных дорогостоящих кремов.

Как же правильно выполнять процедуру обливания? Не следует путать обливание с холодным душем. Правильно облиться холодной водой – это значит набрать холодную воду в ведро, встать в ванну и вылить воду на себя с макушки. Выполненная таким образом процедура позволит получить заряд бодрости.

Но не следует сразу же брать для обливания ледяную воду. Неподготовленный человек должен начать процедуры с воды комнатной температуры. Снижать градусы надо постепенно, за десять дней понижать больше, чем на пять градусов не рекомендовано.

В классической медицине считается, что при обострениях хронических болезней не стоит начинать процедуры. Нетрадиционные медики считают, что обливание ни в какой ситуации вреда не принесет. Тем не менее, если опыта обливания не было, то все же стоит прислушаться к советам классической медицины и найти способы закаливания более щадящего типа. Этот совет должны взять на вооружение те, кто страдает сердечными заболеваниями.
Поэтому, главный совет – обливайтесь водой с умом и с пользой!