4 причины пить больше воды

4 причины пить больше воды
Young blonde woman is relaxing after jogging and drinking water.

Состояние здоровья человека напрямую связано с уровнем воды в организме. Вода станет незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами. Какими же еще полезными свойствами обладает вода и почему следует следить за водным балансом?

1. Снижение аппетита


Чувство голода и жажды проявляются со схожими признаками. Нередко, ощутив легкий голод, решением для выхода из ситуации становится перекус. Но чаще всего организм, таким образом, сигнализирует о необходимости восполнить водный баланс. Если этот показатель будет в норме, риск набрать лишний вес сводится к минимуму.

При регулярном употреблении воды, ощущение голода будет возникать лишь когда организм действительно нуждается в пище. Это позволит избежать переедания.

2. Улучшение мозговой деятельности


При обезвоживании организма в первую очередь снижается мозговая активность. Для обеспечения работоспособности этого органа требуется большое количество воды, поскольку наибольшая ее концентрация во всем организме приходится именно на мозг. Вода отвечает за доставку необходимых микроэлементов в клетки мозга.

При нарушении водного баланса, мозг подает сигналы, ошибочно воспринимаемые как чувство голода. Так, вместо требуемой жидкости для мозга, организм получает пищу. И хоть часть полученной от нее энергии все же расходуется на мозговую деятельность, большая часть будет отложена в виде лишнего веса, поскольку организм не нуждается в этих калориях и не использует их никаким образом.

3. Сжигание жиров


Вода необходима для работы специальных ферментов липазов, отвечающих за расщепление жиров в организме, с их последующим преобразованием в энергию во время физической и умственной деятельности. Без достаточного количества воды, жир отложится на талии, а утомление и бессилие не заставят долго ждать.

4. Источник сил


Клетки организма при нарушении водного баланса, отдают свои запасы воды для поддержания его жизнедеятельности. В результате они увядают и человек ощущает себя уставшим и вялым, даже если не совершал физических нагрузок.

Закрыть меню
×
×

Корзина