1)Пить больше воды.
Обезвоживание может вызвать проблемы с кожей, поэтому вам следует следить за тем, чтобы вы придерживались питьевого режима. Однако количество воды, которое вы должны пить каждый день, очень индивидуально. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день, но возможно, что вам нужно больше, или вам необходимо меньше.
Хорошее эмпирическое правило-следить за цветом мочи. Если у вас чистая моча, пейте много воды. Если у вас моча бледно-желтого или более темного цвета, вам следует пить больше воды.
2)Ешьте здоровую и сбалансированную пищу.
Ваша кожа нуждается в питательных веществах, как и все другие части вашего тела, иначе она не может хорошо выглядеть. Вы должны есть достаточное количество всех необходимых питательных веществ или принимать добавки, чтобы убедиться, что ваше тело получает все, что ему нужно. Лучшими питательными веществами для здоровой кожи являются витамин А, Витамин Е и омега-3 жирные кислоты.
Вы можете найти эти питательные вещества в таких продуктах, как лосось, анчоусы, сардины, оливковое масло, миндаль, капуста или морковь.
3)Избавьтесь от ожирения и других проблем со здоровьем, которые могут высушить кожу.
Общеизвестно, что сухость кожи может быть следствием избыточного веса и ожирения. Заболевания, связанные с ожирением, такие как диабет, также могут вызывать сухость кожи. Если другие методы не помогают коже восстановить влагу, то стоит задуматься, стоит ли винить в этом свой вес и свое общее самочувствие.
4)Остерегайтесь проблем со здоровьем.
Сухая кожа также может вызвать другие проблемы со здоровьем. Если вы боитесь, что страдаете от некоторых из них, вам следует обратиться к врачу. Если выяснится, что это какая-то болезнь, врач предложит вам новые варианты, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и красивой.
Экзема или псориаз относятся к числу кожных заболеваний, которые могут вызвать сухость кожи.
Если у вас сухая кожа на лице и вокруг волос, это может быть перхоть или какая-то грибковая инфекция кожи. Эти проблемы требуют лечения, а не только использования увлажняющих кремов.
5)Поговорите со своим врачом.
Как и при большинстве проблем со здоровьем, всегда полезно обратиться к врачу. Сухая кожа-это проблема, которую вы не должны игнорировать. Очень сухая кожа может привести к появлению трещин, которые представляют большой риск заражения. Сухая кожа также, как мы уже упоминали, может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет. По этим причинам в том случае, если вам не удается достичь хороших результатов с помощью вышеперечисленных методов, эту проблему не следует игнорировать и стоит обратиться к врачу.