Действительно, человеческий организм состоит на 60 процентов из этой жидкости, поэтому так важно каждый день выпивать не менее двух ее литров. Речь идет именно о настоящей воде, поэтому чаи, соки, кофе и прочие напитки не считаются. Вода выполняет множество различных функций: от кроветворения до способствования доставки кислорода клеткам кожи. Ниже будет рассказано об основных последствиях недостатка воды в человеческом организме.
1. Апатия и усталость
Обезвоживание лишает организма энергии. У человека при недостатке воды начинают снижаться умственные способности. Кровеносная система выполняет функции доставщика кислорода клеткам организма: это обязательное условие его правильной работы. Однако, при недостатке воды кровь становится густой, поэтому все клетки начинают ощущать дефицит в кислороде. На человека наваливается сонливость, усталость, апатия и заторможенность. Могут возникать проблем с памятью, трудно концентрироваться.
2. Проблемы с пищеварением
Вода крайне важна для правильного функционирования пищеварительной системы. Недостаточное поступление воды чревато возникновение запоров, поэтому нужно всегда нужно иметь при еде один большой стакан чистой воды.
3. Проблемы с кожей
Сухость и шелушение кожи явный признак ее обезвоживания. Кожа может зудеть, стягиваться и терять свой прежний здоровой цвет и блеск. Иногда источником проблемы может выступать недостаток естественных жиров в коже, но иногда это явный признак того, что человек недостаточном употребляет жидкости.
4. Угроза сердечно-сосудистой системы
Как говорилось выше, обезвоживание делает кровь гуще и сужает сосуды. Все это естественным образом увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, возникает серьезная опасность возникновения тромбов. На сердце и сосуды может влиять масса факторов, однако, достаточное потребление воды – это безусловное и обязательное условие их здоровой работы.
5. Почки
У почек и воды особые отношения. Функции почек заключается в регулировке водного баланса в теле. Также почки утилизируют некоторые ненужные и опасные элементы из кровотока. Чтобы все это стабильно утилизировалось, необходима постоянная циркуляция воды в почках, иначе в органах мочевыводящей системы могут возникнуть различные инфекции.
Почему так важно пить обычную чистую воду
