Потребление воды для детоксикации стало модным. Эти жидкости продаются с обещанием очистить организм и оказать благотворное влияние на здоровье. Однако не все, что блестит, – это золото: существует множество мифов, которые будут описаны в статье.

Несмотря ни на что, регулярное и контролируемое употребление такой воды тоже может принести пользу. В любом случае рекомендуется всегда делать это по рецепту профессионала и не заменять природную воду в качестве основного источника гидратации.

Что такое детокс-вода?

Детокс-вода – это напиток, состоящий из воды, в которую добавлен ряд ингредиентов, таких как фруктовые соки или специи, чтобы повысить его питательную ценность. Основываясь на вкладе микро- и фитонутриентов, утверждается, что регулярное употребление указанной жидкости возможно способствовать снижению веса.

Благодаря этой ситуации состояние здоровья можно было бы улучшить. Воспаление уменьшится, а висцеральный жир будет удален, что улучшит работу органов. В свою очередь, риск развития сложных патологий будет ниже. Однако во всех этих утверждениях есть немало мифов.

Детокс-вода – это не что иное, как вода с добавлением антиоксидантов и фитонутриентов.

Как это сделать дома?

Сделать воду для детоксикации очень просто. Просто наполните кувшин водой, добавьте ломтики лимона или других фруктов и специй, таких как мята, имбирь или куркума. Дайте содержимому настояться пару часов. Потом ее можно употреблять в охлажденном виде или комнатной температуры.

Проблема возникает, когда некоторые гуру советуют отказаться от определенных продуктов и заменить их употреблением упомянутых жидкостей. Это отрицательно сказывается на метаболизме, поскольку может даже повысить уровень глюкозы в крови и вызвать стресс поджелудочной железы.

Другие рекомендуют употреблять детокс-воду перед едой, чтобы получить чувство сытости. Это правда, что потребление воды перед приемом пищи может снизить аппетит. Однако нужно учитывать, что в этих жидкостях есть питательные вещества, например углеводы.

Польза

Своевременное употребление детокс-воды может быть полезно для здоровья. Они следующие.

1. Снижение заболеваемости со сложной патологией

Эти жидкости имеют высокое содержание фитонутриентов, обладающих антиоксидантной способностью. Примером могут служить куркума или имбирь (куркумин).

Регулярное употребление этих веществ связано с более низким состоянием системного воспаления, что снижает риск развития сложных патологий в среднесрочной перспективе, таких как сердечно-сосудистые заболевания.

2. Задержка старения

Те же антиоксиданты, о которых была речь, способны нейтрализовать образование свободных радикалов. Есть свидетельства того, что эти соединения, полученные в результате метаболизма, вызывают преждевременное старение.

Кроме того, они также участвуют в повышенном риске заболевания. По этой причине баланс окислительно-восстановительного потенциала важен, чтобы максимально избежать признаков старения.

Мифы

Несмотря на эти преимущества, существует несколько мифов, связанных с потреблением воды для детоксикации. Они следующие.

1. Она помогает похудеть

Существует ошибочное мнение, что этот вид жидкости способен активировать обмен веществ, особенно при употреблении натощак. С этого момента произойдет усиление окисления липидов, что приведет к потере веса. Однако научные данные не подтверждают это утверждение. Нет ни одного исследования, которое бы подтвердило это явление.

2. Вылечит рак

Есть те, кто продает эту воду для детоксикации как средство от рака, когда опухолевый процесс уже начался. Она способствует тому, что ежедневное употребление может замедлить рост опухоли или даже убить раковые клетки.

Правда в том, что, хотя наличие антиоксидантов положительно влияет на течение болезни, детокс-вода не обладает волшебными свойствами, когда речь идет о борьбе с раком. Существуют и другие, гораздо более эффективные диетические стратегии для улучшения эффекта химиотерапии.

Детокс-вода для похудения

Употребление воды с добавками, образующими жидкость для детоксикации, имеет некоторые преимущества, но ни в коем случае не является лечением онкологии.

Детокс-вода – это хорошо, но не панацея

Регулярное употребление детокс-воды, особенно если оно хорошо спланировано, может оказать благотворное влияние на организм. Однако она не обладает чудесными эффектами.