Ванная комната – это то место, где стоит расслабиться, уделить внимание своей персоне. Для того чтобы тело человека отдохнуло, стоит принять ванну. Это можно сделать с пользой для здоровья.
Как помочь телу расслабиться?
Ванная комната – это то место, где человек может полноценно отдохнуть после тяжелого дня. Для человеческого организма нужно проводить расслабляющие процедуры желательно в теплой ванне. Лучше всего это следует делать перед сном, чтобы организм смог расслабиться и приготовиться ко сну.
Желательно не кушать за 2 часа до приема процедуры, принять душ и очистить кожу.
Следует заранее решить, с чем принять ванну. Для этого можно выбрать соль, ароматическое масло, пену для ванны, природные травы. Как дополнение, можно создать расслабляющую атмосферу: включить спокойную музыку, расставить ароматические свечи.
Как подготовить тело перед процедурами?
Тело необходимо тщательно подготовить перед принятием ванны. Для этого необходимо сходить в душ и очистить тело от огрубевшей кожи. Это можно сделать благодаря кофейным скрабами, щеткам, солям с отшелушивающими частицами, мылу с люфой.
Пена для ванны.
Помимо того, что пена может поднять настроение, создать настрой, она также может сохранять тепло воды. Это происходит за счет «подушки» из пены: она не даёт пару полностью выходить наружу.
Существует несколько агрегатных состояний:
В виде порошка.
Жидкость.
Различные формы в твердом виде (их можно купить в косметических магазинах).
Если же хочется сделать пену самостоятельно, тогда для этого понадобятся: мыло, глицерин, вода. Необходимое количество мыла натереть на крупной терке (примерно 100-150 грамм) смешать с глицерином или кокосовым маслом (примерно пол стакана). Эту смесь нужно перемешать и разбавить литром воды.
Как правило, для большего эффекта, пену высыпают под струю, имея на дне ванны немного воды.
Соль – как универсальное средство.
Морская соль имеет лечебные свойства. Она успокаивает кожу, улучшает иммунную систему, наделяет организм необходимыми полезными элементами.
Соляные ванные следует принимать курсами: 2-3 раза в неделю в течение месяца. Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут.После принятия ванны следует смывать соль не сразу, а через один час. Это необходимо для того, чтобы тело успело насытиться микроэлементами.
Природные травы и эфирные масла.
Целебные травы необходимо заваривать в горячей воде и настоять несколько часов. Для заварки можно использовать: мяту, чабрец, ромашку, лаванду. Все зависит от того, какой эффект хочется получить. Заварку необходимо вылить уже в полностью налитую ванну.
Ароматическое эфирное масло нужно также подбирать тщательно, ведь каждое из них обладает отдельными полезными свойствами. Для того чтобы расслабиться и отдохнуть, желательно выбрать масло розы, апельсина, бергамота, лаванды, жасмина.
Не рекомендуется принимать такие ванны людям, у которых имеются хронические заболевания. Такие, как: эпилепсия, сахарный диабет, онкология, проблемы с сердечнососудистой системой.