Всем давно известно, что вода необходима организму человека ежедневно. Она помогает регулировать работу всех наших органов и способствует прекрасному самочувствию. Каждый человек сам определяет свое количество потребления чистой воды, исходя из состояния здоровья, времени года или просто потребностей. Какая же вода принесет нам больше пользы?
Пить воду сырой или кипятить?
Конечно, польза сырой воды будет намного превышать кипяченую. Ведь в процессе кипячения многие нужные микроэлементы (кальций, натрий, магний и др.) изменяют свои химические свойства, и вода становится менее полезной. И помним про кислород в составе формулы воды, который при термической обработке выталкивается из ее структуры, а это приводит к нарушению транспортной функции жидкости в клетках и образованию отечности.
Вода из родника, водопровода, а также продаваемая в бутылках — будет по свойствам сырой водой. Но перед употреблением всегда надо задумываться о ее безопасности: лучше всего сдать порцию такой воды в лабораторию для определения жесткости, сопутствующих элементов и наличия микроорганизмов. В домашних условиях специальные фильтры с обратным осмосом решают такие проблемы. А качество покупной воды должна гарантировать торговая марка!
Для тех, кому приходится кипятить воду, ведь таким образом доступнее всего сделать ее безопасной от вредных микроорганизмов, дадим несколько рекомендаций:
Сначала поставьте воду для отстоя на несколько часов, чтобы вышли пары хлорсодержащих соединений.
Не кипятите долго, в момент закипания нужно сразу выключить чайник, не давая воде долго кипеть.
Не держите длительное время кипяченую воду в разных емкостях, старайтесь употреблять в течение дня.
А есть ли польза от минеральной воды?
Минеральная природная вода содержит в себе огромное количество микро- и макроэлементов, разных солей и соединений, которые она впитала в себя, проходя через разные слои грунта и горных пород. От содержания разных компонентов такая вода бывает столовой минеральной водой, лечебной или лечебно-столовой минеральной водой. Чтобы не навредить организму полезно пить столовую минеральную воду, но не на постоянной основе, периодически делая перерывы. Что касается лечебных видов минеральных вод, то их надо пить только после консультации с врачом и по назначению.
Теплую или холодную лучше пить?
Наилучший вариант — это пить воду, подогретую до температуры тела или температуры жилой комнаты. В таком виде она наиболее полезна: происходит полное усвоение, хорошо всасывается организмом, способствует выведению шлаков.
Вода более горячая наиболее эффективна в утренние часы. Лучше и полезней выпить ее натощак, чтобы запустить все обменные процессы.
И наоборот, холодную воду организм усвоит намного хуже. Ведь ей приходится намного дольше задерживаться в желудке, чтобы нагреться до температуры тела, и уже потом выполнять свою функцию в теле человека. Кроме того, если пить утром холодную воду на голодный желудок, то можно навредить самому себе. После такого приема воды организм получает стресс, который приведет к понижению иммунных сил в целом.
Берегите себя!
Пейте хорошую и полезную воду!